날씨는 흐리지만 체력단련을 위해서 열심히 걷고 걷고 또 걸었습니다. 

걷기 후 줄넘기를 해보았습니다. 걷기 운동은 부상 위험이 적고 누구나 쉽게 참여할 수 있어

기초 체력을 다지는데 가장 효과적인 유산소 운동이라고 합니다. 

줄넘기는 점프 동작을 통해 성장기 및 성인기 뼈 건강(골밀도)을 증진하고, 하체 수축·이완

능력을 강화해 주는 운동이에요

이렇게 효과가 탁월한 운동은 꾸준히 해야겠지요~ 앞으로도 열심히 해서 건강을 지켜요