오늘은 숙면에 도움이 되는 오일들을 넣은 꿀잠 숙면 스프레이 만들기를 했습니다~!

환절기 잠못드는 밤, 잠자기 전 나의 공간, 이불, 베개 등에 뿌리면 잠이 솔솔~~ ^^

라벤더와 상큼한 시트러스 오일 그리고 뿌리 오일로 만들어서 내 몸과 마음을 차분하게 진정시켜 

주는데 도움이 되기도 하니 평상시에 사용해도 좋겠지요~~

오늘의 꽃바람 요가는 숙면에 도움되는 동작으로 잠자기전 누워서 할 수 있어요~~ 

등과 허리, 엉덩이를 가볍게 풀어주고 팔, 다리 혈액순환에 도움이 되는 자세 등을 했습니다~~

오늘 하루도 나마스떼~